nie jem

Czesc tym razem ja (ten kumpel) Dzien treningowy czyli 5 dni w tygodniu,treningi 2x dziennie trening z pilka + trening typowo wytrzymalosciowy bieganie i bieganie i tak przez 1 h.wiec mysle ze to jest wystarczajaco meczace.I najgorsze jest to czy ja biegam 2 h i nic nie jem ta tkanka tluszczowa nie znika.Wyjezdzamy wkrotce na oboz typowo biegowy [...]

okej wielkie dzięki,nie nie jem kotlecików sojowych :D ani nic co ma w sobie soje

jestem pewny ze mi sie nie wydaje. jak patrze na papier po pierwszym podtarciu to az przesiaka do palcow. a burakow nie lubie i nie jem :D

jest masakra , mimo ze zgadzaja się wartości odzywcze praktycznie idealnie to IG zezarłam o ponad polowe wyzsze... ja w ogole nie jem slodyczy i mam je calkowicie z diety wykluczone. i nawet nie śni mi się ruszyć. a jako cheat meal zaszaleje i upiekę pizze z mąki razowej to wtedy zjem kawałek. ale to dopiero za tydzień.

3 razy dziennie to dużo ? Ja trzymam dietkę od ponad roku i na początku, przez pierwszy miesiące chodziłem co posiłek czyli ponad 6 razy dziennie, hehe. Przyczyną jest to, że się więcej je,dostarcza się więcej błonnika. Zauważyłem jedną rzecz, że jeśli nie jem płatków owsianych z mlekiem to tak często za potrzebą chodzić nie muszę.

hmmm ale i tak te strasze wersje juz mialy obnizona zawartosc (bynajmniej mowie o tych, ktore mozna bylo kupic na bozonarodzeniowej promocji) Mimo to 6caps dla mnie daje sie we znaki, jesli chodzi o zgage. Nie pijam kawy i nie jem ostrych przypraw i nawet juz po 6 capsach czuje pieczenie. Jednak nie przeszkadza mi to tak mocno w treningu. Tez [...]

[...] na wysokości pępka :66 Obwód bioder: 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki :32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz: całość W którym miejscu najszybciej chudniesz: równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia siłowe 3x w tyg + kardio 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe : nie jem słodyczy, fast [...]

A przepraszam co cwiczysz, ze obwody wzrosly i jak wyglada dieta (w sensie zywienie, zrob zrzut przykaldowego menu z potreningu.pl )? Pomocna bedzie regulaminowa ankieta w dziale...hm z regulaminem. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-05-15 16:43:30 Jeśli chodzi o ćwiczenia są to ćwiczenia Ewy Chodakowskiej : Killer, skalpel . 2 razy [...]

Nie lubie rano jesc. i jestem w szkole zazwyczaj do 14-15. Nie raz to ja do tego momentu nic nie jem przychodze zjadam obiad + np. kawałek bułki potem jakiegos loda albo cos kolacja do 19 godz i tyle.

Ja tam jakos daje rade. Gdy nie jem tune na noc dodaje sobie majonezu (nie za duzo) troche przyrawy Curry, troche ogorkow,pomidora,sera zoltego. I taka salatke przegryzam z ciemnym chlebem... Na noc to juz inna bajka. Trzeba uwazac z tloszczami i weglem. Choc smak jest nie za ciekawy to mysle sobie ile mi da wchloniecie tego gluta i jak zjem to [...]

staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek

Właśnie soli nie jem w ogóle, w sensie nigdzie jej nie dodaje.

ok dzięki za pomoc, a cel to pozbycie się fatu. Co do węgli nie jem ich dużo bo od razu mi się sadło robi i wodą mnie na ryju pompuje więc kumpel radził żebym wywalił węgle i zastąpił je omegą 3.Węgle staram się jeść do południa ale różnie to wychodzi.Tak jak pisałem wcześniej jak jadłem 400 g węgli dziennie to do dziś mam opone...ale wezme twoje [...]

Rozchorowałem sie, nie jem, nie śpie, nie trenuje. Waga 67.

[...] Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia insanity, raz w tygodniu sporty drużynowe Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, podczas diety nie jem wogóle Cel : redukcja masy do [...]

Staram się odzywiać zdrowo. Chociaż różnie to wychodzi;) Przykładowy jadłospis wygląda tak : Sniadanie: 2 kanapki na pełnoziarnistym chlebie, z chudą szynką z drobiu, czasem jajko, zawsze warzywa. 2 sniadanie: jogurt albo jabłko albo i to i to. Obiad:zawsze jakis kawałek drobiu, ryż, warzywka (unikam smazenia, nie jem sosów itd) kolacja: serek [...]

Nie jem po 17 nie uważasz, że trochę za długo do porannego posiłku? Najpierw zajmij się porządnym treningiem a potem suplami.

heh ja sie nie boje bo nie jem ani nie wbijam.. pytam z ciekawosci... w kazdym razie dzieki.

słodycze to ja moge jesc non stop, ale od tygodnia juz nie jem Zmieniony przez - Slaydi w dniu 2013-02-07 11:19:13

5 posiłków dziennie co jakieś 3 godziny, ostatni do godziny 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do [...]